Anfängerlaufkurs ab 08.03.2022 in Duisburg

Dauer:          8 Wochen
Zeit:              jeden Dienstag um 18:00 Uhr
Treffpunkt:  Restaurant Mezzomar / Bertaallee 7, 47055 Duisburg

Inhalt:

  • Jeden Dienstag eine betreute Trainingseinheit mit professioneller Anleitung
  • Langsame Heranführung an ein dauerhaftes und gesundes Laufen
  • Laufen in der Gruppe
  • Aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
  • Trainingsplan über die Dauer des Kurses

Voraussetzungen:

  • Laufanfänger – keine Laufvorerfahrung nötig
  • Aktuell keine Verletzungen
  • Zeit für mind. eine weitere selbstständige Laufeinheit pro Woche

Preis: € 79,- pro Kurs für 8 Wochen

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern garantiert statt, maximal 20 Teilnehmer

Anmeldung per Mail an duisburg@bunert.de.

Laufkurs für Fortgeschrittene ab 08.03.2022 in Duisburg

Dauer:          8 Wochen
Zeit:              jeden Dienstag um 19:15 Uhr
Treffpunkt:  Restaurant Mezzomar / Bertaallee 7, 47055 Duisburg

Inhalt:

  • Jeden Dienstag eine betreute Trainingseinheit mit professioneller Anleitung
  • Laufen in der Gruppe
  • Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • Aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining

Voraussetzungen:

  • Aktuell keine Verletzungen oder Beschwerden beim Laufen
  • mindestens 8km am Stück laufen können in 6:30min/km
  • Zeit für mind. zweiweitere selbstständige Laufeinheiten pro Woche

Preis: € 79,- pro Kurs für 8 Wochen

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern garantiert statt, maximal 20 Teilnehmer

Anmeldung per Mail an duisburg@bunert.de.

Tempotraining für Ambitionierte jeden Mittwoch in Duisburg

Zeit:              jeden Mittwoch um 19:00 Uhr
Treffpunkt:  Leichtathletikstadion Duisburg / Parkplatz MSV Stadion

Inhalt:

  • Jeden Mittwoch eine betreute Trainingseinheit mit professioneller Anleitung
  • Verschiedene Trainingsinhalte zur Verbesserung der Laufökonomie und Tempohärte
  • Laufen in der Gruppe
  • Trainingsplan optional

Voraussetzungen:

  • Aktuell keine Verletzungen oder Beschwerden beim Laufen
  • Aktuelle 10km-Zeit 55min oder schneller

Preis: € 20,- pro Monat / ein Einstieg ist jede Woche möglich

Anmeldung per Mail an duisburg@bunert.de.