Kursprogramm in Duisburg

Neben dem wöchentlichen Tempotraining für alle Ambitionierten, bieten wir regelmäßig Anfängerlaufkurse, Laufkurse für Fortgeschrittene und einen Kurs für das Laufen mit Hund an!

Tempotraining – Für alle, die ihre Bestzeiten jagen! // mit Karsten

Jeden Mittwoch, 19:00 Uhr im Duisburger Leichtathletikstadion. Einstieg jede Woche möglich.

Anfängerlaufkurs DUISBURG – Für alle Neulinge im Laufsport, die mit dem Laufen beginnen möchten. // mit Katharina und Janine

ab Dienstag, 20.08.2024 / 18:00 Uhr. Kursdauer 8 Wochen.

Anfängerlaufkurs 2.0 DUISBURG – Für alle, die bereits ca. 5km ohne Pause laufen können und sich weiter verbessern möchten. // mit Oli

ab Dienstag, 20.08.2024 / 19:15 Uhr. Kursdauer 8 Wochen.

Laufkurs für Fortgeschrittene / Aufbau-Laufkurs DUISBURG – Für alle, die sich Schritt für Schritt verbessern möchten. // mit Katharina und Karsten

ab Dienstag, 20.08.2024 / 19:15 Uhr. Kursdauer 8 Wochen.

Laufen mit Hund – für alle, die für das Laufen gemeinsam mit ihrem Vierbeiner noch Tipps brauchen. // mit Jenny

ab Freitag, 05.07.2024 / 19:00 Uhr. Kursdauer 8 Wochen.

Für weitere Infos und Rückfragen stehen wir gerne per Mail an duisburg@bunert.de und moers@bunert.de sowie telefonisch unter 0203-377300 und 02841-9318810 zur Verfügung!

Anfängerlaufkurs ab 20.08.2024 in Duisburg

Dauer:          8 Wochen
Zeit:              jeden Dienstag um 18:00 Uhr
Treffpunkt:  Restaurant Mezzomar / Bertaallee 7, 47055 Duisburg

Inhalt:

  • Jeden Dienstag eine betreute Trainingseinheit mit professioneller Anleitung
  • Langsame Heranführung an ein dauerhaftes und gesundes Laufen
  • Laufen in der Gruppe
  • Aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
  • Trainingsplan über die Dauer des Kurses

Voraussetzungen:

  • Laufanfänger – keine Laufvorerfahrung nötig
  • Aktuell keine Verletzungen
  • Zeit für mind. eine weitere selbstständige Laufeinheit pro Woche

Preis: € 80,- pro Kurs für 8 Wochen

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern garantiert statt, maximal 20 Teilnehmer

Anmeldung per Mail an duisburg@bunert.de.

Das Anmeldeformular kann direkt hier heruntergeladen werden: Anmeldeformular

Anfängerkurs 2.0 ab 20.08.2024 in Duisburg

Dauer:          8 Wochen
Zeit:              jeden Dienstag um 19:15 Uhr
Treffpunkt:  Restaurant Mezzomar / Bertaallee 7, 47055 Duisburg

Inhalt:

  • Jeden Dienstag eine betreute Trainingseinheit mit professioneller Anleitung
  • Langsame Heranführung an ein dauerhaftes und gesundes Laufen
  • Laufen in der Gruppe
  • Aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
  • Trainingsplan über die Dauer des Kurses

Voraussetzungen:

  • Ausdauerleistung ca. 5km am Stück
  • Aktuell keine Verletzungen
  • Zeit für ca. 1-2 eine weitere selbstständige Laufeinheiten pro Woche

Preis: € 80,- pro Kurs für 8 Wochen

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern garantiert statt, maximal 20 Teilnehmer

Anmeldung per Mail an duisburg@bunert.de.

Das Anmeldeformular kann direkt hier heruntergeladen werden:  Anmeldeformular

Laufkurs für Fortgeschrittene / Aufbaukurs ab 20.08.2024 in Duisburg

Dauer:          8 Wochen
Zeit:              jeden Dienstag um 19:15 Uhr
Treffpunkt:  Restaurant Mezzomar / Bertaallee 7, 47055 Duisburg

Inhalt:

  • Jeden Dienstag eine betreute Trainingseinheit mit professioneller Anleitung
  • Laufen in der Gruppe
  • verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
  • Aktive Laufstilschulung

Voraussetzungen:

  • Aktuell keine Verletzungen oder Beschwerden beim Laufen
  • mindestens 5km am Stück laufen können in 6:30min/km
  • Zeit für mind. zwei weitere selbstständige Laufeinheiten pro Woche

Preis: € 80,- pro Kurs für 8 Wochen

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern garantiert statt, maximal 20 Teilnehmer

Anmeldung per Mail an duisburg@bunert.de.

Das Anmeldeformular kann direkt hier heruntergeladen werden: Anmeldeformular

Tempotraining für Ambitionierte jeden Mittwoch in Duisburg

Zeit:              jeden Mittwoch um 19:00 Uhr
Treffpunkt:  Leichtathletikstadion Duisburg / Parkplatz MSV Stadion

Inhalt:

  • Jeden Mittwoch eine betreute Trainingseinheit mit professioneller Anleitung
  • Verschiedene Trainingsinhalte zur Verbesserung der Laufökonomie und Tempohärte
  • Laufen in der Gruppe
  • Trainingsplan optional

Voraussetzungen:

  • Aktuell keine Verletzungen oder Beschwerden beim Laufen
  • Aktuelle 10km-Zeit 55min oder schneller

Preis: € 20,- pro Monat / ein Einstieg ist jede Woche möglich

Anmeldung per Mail an duisburg@bunert.de.

Laufen mit Hund ab 05.07.2024 in Duisburg

Unsere ausgebildete Hundetrainerin Jenny Bissling wird Euch zeigen, wie der Lauf mit Eurem Vierbeiner zum Vergnügen wird!

Dauer:             8 Wochen
Zeit:                 jeden Freitag um 19:00 Uhr
Treffpunkt:    Freibad Wolfssee / Kalkweg 262 / 47279 Duisburg

  • Jeden Freitag eine betreute Trainingseinheit für Euch und Euren Hund
  • Ihr lernt passende Kommandos für ein gemeinsames Laufen mit Eurem Hund
  • Individuell abgestimmte Trainingstipps

Voraussetzungen:

  • Aktuell keine Verletzungen bei Hund und Halter*in
  • Hund sollte mind. 12 Monate alt sein
  • Zeit für mind. eine weitere selbstständige Trainingseinheit pro Woche

Preis: € 80,- pro Kurs für 8 Wochen

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern garantiert statt, maximal 8 Teilnehmer

Anmeldung per Mail an duisburg@bunert.de.

Das Anmeldeformular kann direkt hier heruntergeladen werden: Anmeldeformular