Blackroll Workshop 16.03.2018 in Duisburg

Wir bieten euch einen Workshop, in dem wir gemeinsam Übungen mit der Blackroll durchführen, um diese sinnvoll in das Training zu integrieren. Die Beweglichkeit wird verbessert, Verletzungen vorgebeugt und die Regeneration unterstützt. Richtig eingesetzt tragen die Blackroll Übungen dazu bei, die Elastizität der Faszien, des Bindegewebes, sowie der Muskeln, Knochen und Gelenke wieder herzustellen.

Der Workshop startet um 18 Uhr, die Teilnahmegebühr beträgt 10 € . Anmeldungen bitte an roman@ausdauerschule.bunert.de

Orthopädischer Tag in Moers – 09.03.2018

Am Freitag, den 09.03.2018 wird ein Experte unseres Kooperationspartners Bewegungsqualitaet.de / Siegfried von Bültzingslöwen GmbH bei uns in Moers vor Ort sein und sich euren Beschwerden rund um die Füße und den Bewegungsapparat widmen.

Falls es bei euch zwickt & zwackt und ihr (wieder) Freude am Laufen finden möchtet seid ihr bei uns genau richtig!

Dieser Service ist kostenlos jedoch bitten wir aus organisatorischen Gründen um Terminvereinbarung unter 02841/9318810 oder moers@bunert.de (Bunert Moers, Xantener Str. 26c, 47441 Moers)

Bei weiteren Fragen könnt ihr euch natürlich gern persönlich, telefonisch oder per E-Mail an uns wenden.

Workshop Dehnen & Kräftigen in Duisburg

Um Verletzungen vorzubeugen und läuferische Verbesserungen zu erzielen sind Dehnen und Kräftigen wesentliche und notwendige Bestandteile des Lauftrainings. Gemeinsam führen wir in diesem Workshop vielfältige Übungen aus, die ein sinnvolles Dehnen & Kräftigen für Läufer bewirken. Dabei können wir individuell auf den jeweiligen Stand der Teilnehmer vom Einsteiger bis zum erfahrenen Läufer eingehen. Der Workshop startet um 19:15 Uhr, die Teilnahme kostet 10 €, min. 10 – max. 15 Teilnehmer. Anmeldungen unter duisburg@bunert.de, 0203/377300 oder direkt bei uns im Laden.

Falls vorhanden, bitte eine Gymnastik Matte mitbringen.

Wintertextilien 50% reduziert

Am 23.&24.02.2018 haben wir die Textilien aus der aktuellen Winterkollektion bis zu 50% reduziert. Kommt vorbei und sichert euch ein Schnäppchen bevor dann der Frühling bei uns Einzug hält.
Bei Laufschuhen haben wir Auslaufmodelle 30% reduziert.

Mizuno Testaktion in Duisburg am 22.02.2018

Schuhe nicht einfach kaufen sondern vorher beim Laufen testen? Diese Möglichkeit bieten wir euch am Donnerstag, 22.02. bei unserem wöchentlichen After Work Run. Mizuno wird an diesem Abend bei uns mit den neuen Modellen vor Ort sein und ihr könnt testen. Wir laufen um 19:15 Uhr am Duisburger Laden los und werden ca. 60-70 Min. in drei unterschiedlichen Tempo- Gruppen unterwegs sein (ca. 5:30/6:00/6:30Min/Km). Wer Schuhe testen mag darf gern schon ein paar Minuten früher da sein. Wir freuen uns immer auch auf neue Teilnehmer – jeder ist willkommen. Teilnahme kostenlos, keine Anmeldung erforderlich.

After Work Run in Moers – 20.02.2018

Am Dienstag Abend möchten wir wieder mit euch laufen! Los geht´s um 18:45 Uhr bei Bunert Moers, Xantener Str. 26c, 47441 Moers. Wir laufen ca. 60 Min. in unterschiedlichen Tempo – Gruppen. Wir freuen uns über viele Teilnehmer, ihr seid herzlich willkommen! Kostenlos – keine Anmeldung erforderlich.

Workshop „Stay Stretched“

Am Dienstag, 05.12.2017 ab 19:15 Uhr findet bei uns der Workshop „Stay Stretched“ statt. Gemeinsam mit den Teilnehmern wird Lisa Strogies verschiedene praktische Übungen durchführen, die ein sinnvolles Dehnen und bei Bedarf auch Kräftigen bewirken.

Min. 10 / Max. 25 Teilnehmer – Kursdauer 60 Min. – Kursgebühr 10 €

Anmeldungen direkt bei uns im Laden oder unter duisburg@bunert.de

(Bitte zum Workshop eine Gymnastikmatte, großes Handtuch o.Ä. mitbringen)

SILVA Stirnlampentest am 30.11.2017

Beim After Work Run am 30.11.2017 besteht die Möglichkeit Stirnlampen von Silva zu testen! An diesem Abend werden wir einen Urban Run durch´s dunkle Duisburg laufen und mal schauen, wie die Stirnlampen uns den Weg erleuchten. Wir starten um 19:15 Uhr bei uns am Laden und laufen eine Runde von ca. 60 – 70 Minuten in drei unterschiedlichen Tempo Gruppen. Das ganze ist kostenlos und eine Anmeldung nicht erforderlich. Kommt vorbei, wir freuen uns über jede(n) Mitläufer/in!

Benefiz-Lauftreff 12. November 2017

Laufend Gutes tun beim gemeinsamen Benefiz-Lauftreff von LC Duisburg, ASV Duisburg und TV Wanheimerort zugunsten der Telefonseelsorge Duisburg/Mülheim/Oberhausen.

Da sind wir natürlich gern dabei und freuen uns über zahlreiches Erscheinen!

Termin: Sonntag, 12. November 2017, Start: 11.00 Uhr

Anmeldung ab 9.30 Uhr
Start und Ziel: TV Wanheimerort in 47055 Duisburg-Wedau,
Kalkweg 151, gegenüber dem Klinikum. Dusch- und Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden.

Es werden verschiedene Laufgruppen angeboten:

1. Gruppe:   3,0 km / Kinder und Jugendliche
2. Gruppe:   6,5 km / 60 Minuten mit 5 Gehpausen
3. Gruppe:   7,5 km / 60 Minuten
4. Gruppe:   8,5 km / 60 Minuten
5. Gruppe:   10 km / 60 Minuten
6. Gruppe:   10 km / 65 Minuten
7. Gruppe:   14 km / 70 Minuten oder 10 km in 50 Minuten
8. Gruppe:   15 km / 90 Minuten
9. Gruppe:   20 km / 120 Minuten
10. Gruppe: 30 km / 150 Minuten
Walking und 1. Gruppe: 5,0 km
NordicWalking: 2. Gruppe: 8,5 km

Wandern: einmal um die Regattabahn (ca. 5 km ohne Betreuer/in)

Jede Laufgruppe wird von Lauftreff-Betreuern geführt. Vor dem Start wird ein gemeinsames Aufwärmprogramm angeboten. Nach Beendigung des Laufes macht jeder Lauftreff-Betreuer mit seiner Gruppe eine Abschlussgymnastik.

 !!!! kein Wettkampf !!!!

Startgeld: Grundbetrag 3,00 Euro
Ab dem 6. km kommen 0,30 € pro angef. km dazu.
Schüler und Jugendliche zahlen die Hälfte.

Auszeichnungen: Zu Gunsten der Telefonseelsorge werden besonders liebevoll gestaltete Urkunden für 1,00 Euro abgegeben.

Spenden werden vor, während und nach der Veranstaltung dankbar entgegengenommen! Der Erlös aus dem Verkauf der Speisen und Getränke geht an die Telefonseelsorge Duisburg.

After Work Run – jeden Donnerstag

Jeden Donnerstag findet bei uns der kostenlose After Work Run statt . Los geht’s um 19:15 Uhr, wir laufen ca. 60 – 70 Minuten in drei verschiedenen Tempo Gruppen.
Regelmäßig finden Testaktionen statt, bei denen Schuhe & Equipment von euch ausgiebig ausprobiert werden können. Info´s über aktuelle Aktionen erhaltet ihr direkt bei uns im Laden, hier auf der Homepage, über den Newsletter oder über Facebook.

Anschließend steht dann schon ein gekühltes Erdinger Alkoholfrei bereit.

Taschen und Jacken können währenddessen gern bei uns deponiert werden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, kommt einfach vorbei und lauft mit!

Wir freuen uns auf euch!